Пищевая добавка "Креатин моногидрат", в порошке Weider Pure Creatine Ultra-Fine Powder
- Характеристики
- Описание
- Способ применения
-
Возраст: 18+
Бренд: Weider
Серия: health & care
Назначение: для физической активности, для энергии
Объем: 250g, 600g
Сделано в: Германия
Ингредиенты: креатин
Время применения: универсальный
Пол: унисекс
Классификация: натуральная
Группа товара: пищевая добавка
Страна ТМ: Германия Креатин Weider Ultra-Fine Powder Pure Creatine – это чистейший креатин моногидрат — натуральное вещество (метил-гуанидо-уксусная кислота), которое играет ключевую роль в воспроизводстве энергии на молекулярном уровне. В организме человека содержится 100—140 г креатина, 95 % из которых сосредоточены в мышцах. Креатин имеет свойство накапливаться в мышцах, и его запасы могут быть увеличены, но не намного. В отсутствие физических нагрузок организм ежедневно теряет до 2 г креатина и столько же получает (1 г синтезируется самим организмом и около 1 г поступает с пищей). Интенсивные тренировки увеличивают потери креатина. В организме креатин присутствует в двух формах: свободной (чистый креатин), а также в форме креатин-фосфата. В пищевых продуктах и добавках – в форме моногидрата. Это объясняется двумя фактами: первый – моногидрат более устойчив к желудочному соку, чем фосфат или чистый креатин (эти формы быстро разрушаются в желудке); второй – поступив в мышцы, моногидрат креатина легко превращается в фосфат креатина.
Как работает Weider Ultra-Fine Powder Pure Creatine:
главная ценность креатина состоит в том, что попав в мышцы, он быстро превращается в креатин-фосфат (ключевой элемент образования группы АТФ). Таким образом, увеличивая запасы креатина в мышцах, мы увеличиваем объем сырья для производства АТФ, а значит и энергетический потенциал мышц. Что из этого следует? Поясним на примере: если обычно отказ мышц в жиме лежа наступает на 8-м повторении, то прибавка в АТФ позволит вам одолеть 9 – 10 повторений. А это означает рост силы
чем выше уровень креатина в мышцах, тем быстрее восстанавливается их энергетический потенциал, и тем интенсивнее вы можете тренироваться
Weider Ultra-Fine Powder Pure Creatine наращивает силу, он также насыщает мышечные клетки водой (гидрация), увеличивая их в размере и усиливая приток питательных веществ. В результате ускоряется синтез белка, восстановление мышц протекает гораздо активнее. На сегодня креатин является самым исследованным и эффективным препаратом ускорения синтеза АТФ, главного источника энергии организма на молекулярном уровне.Схема приема 1:
Фаза загрузки + Фаза поддержания уровня. Загрузка креатина занимает 5 – 9 дней и предусматривает ежедневный прием 0,3 г креатина на каждый килограмм веса тела (или 5 г креатина 4 раза в день). За это время уровень креатина в мышцах достигает своего максимума и больше повыситься не может. В дальнейшем, для поддержания этого максимального уровня, требуется ежедневно принимать всего 0.03 г креатина на каждый килограмм веса тела (3 – 5 г креатина в день). Фаза поддержания уровня длится 30 – 40 дней, затем перерыв на 2 – 4 недели и повтор цикла.Схема приема 2:
Без фазы загрузки, просто принимайте 3 – 8 г креатина в день (в зависимости от веса тела). При этом максимальный уровень креатина в мышцах достигается через 3 – 4 недели.Время приема:
До и после тренировки или с утра (в не тренировочные дни), размешав с 200 мл воды или сока (сок улучшает усвояемость креатина организмом).Совет профессионалов:
Креатин удерживает воду в мышцах, и фаза его загрузки сопровождается прибавкой в весе и разбуханием мышц. Это плюс в период набора массы, но минус во время отработки рельефа, поэтому в последнем случае принимайте креатин по схеме 2.